Мікроцикл

Мікроцикл

Мікроцикл №15. Для уроків 45-47

Тема: стійка баскетболіста, передачі м’яча, кидки. Індивідуальні тактичні дії в захисті (Вибирати  місце в захисті між нападаючим  і  своїм щитом)

Завдання: навчити приймати стійку баскетболіста; вивчити виконувати амортизацію м’яча під час ловіння. Закріпити положення корпусу –рук-ніг для кидка однією рукою. Розібрати взаємодію двох гравців у нападі. Розвивати витривалість, стрибучість.

Місце проведення: спортзал

Час: 45 хв

Матеріальне  забезпечення: баскетбольні м’ячі по кількості учнів.

Зміст	Урок
	45	46	47
Вступна частина Розминка 15’	Цикл 35	Цикл 35	Цикл 35
Підготовча частина 5’	Стійка баскетболіста в захисті - 5’	Стійка баскетболіста в захисті з піднятою рукою вгору- 5’. В.п. відстань між гравцями – половина довжини руки. Перший переміщує м’яч по дузі зліва  направо, захисник контролює контактно його однією рукою, другу вгору, змінюючи руки у верхній точці	Стійка баскетболіста в захисті з піднятою рукою вгору- 5’ Перший розпочинає ведення від центру майданчика, наблизившись до три секундної зони зупиняється і починає переміщувати м’яч по дузі зліва  направо, захисник з початком ведення першим, займає і контролює позицію, а підійшовши до своєї 3-мекундної зони- розпочинає контролювати його однією рукою без контакту, другу вгору, змінюючи руки у верхній точці
Основна частина 20’	Положення корпусу під час кидку. Акцент на синхронну роботу ніг і рук (біля стіни 1.5 м) – 5’	Положення корпусу під час кидку, акцент на синхронну роботу ніг з руками (місце- збоку від кільця з відскоком від щита) – 5’	Положення корпусу під час кидку (місце- збоку від кільця з відскоком від щита) – 5’
	Гра «Підсічка-скакалка» -3’	Гра «Підсічка-скакалка» з набиванням м’яча, але намагатися його спіймати в руки до підходу скакалки -5’	Гра «Підсічка-скакалка» з набиванням м’яча без ловіння -5’
	Взаємодія двох гравців у нападі+позиція захисника пасивна– 7’	Взаємодія двох гравців у нападі+позиція захисника пасивна– 7’	Взаємодія двох гравців у нападі+позиція захисника активна– 7’
СФП 3’	Серійні стрибки на одній нозі – 3’:  1-ліва,2-3-права, 4-5-6-ліва і так по прогресії до 20 і назад в зворотньому порядку	Серійні стрибки на одній нозі-3’:  1-ліва,2-3-права, 4-5-6-ліва і так по прогресії до 30 і назад в зворотньому порядку	Серійні стрибки на одній нозі-3’:  1-ліва,2-3-права, 4-5-6-ліва і так по прогресії до 20 і назад в зворотньому порядку
Резерв 2'
Заключна частина 5’	Вправи на розслаблення – 1’ Короткі відомості з історії розвитку баскетболу – 2’ Підведення підсумків-1.5’ Домашнє завдання: комплекс №5	Вправи на розслаблення – 1’ Розмітка майданчика-1’ Підведення підсумків-1.5’ Домашнє завдання: комплекс №5	Вправи на розслаблення – 1’ Основні жести судді-3’ Підведення підсумків-1.5’ Домашнє завдання: комплекс №5

Аналіз уроку:

·         Техніка..................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................

·         Тактика..................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................